딱 30초, 중년 근육 살아납니다
지금 보고 있는 영상
딱 30초, 중년 근육 살아납니다
조회수 3,567
영상 설명 · 눌러서 펼치기
나이들수록 근육이 빠지는 건 자연스러운 모습입니다.
그렇다고 방치하면 근감소증 때문에 혼자 걷는 게 어려워집니다.
뼈는 구멍 나서 무릎 허리가 시큰거리고 뱃살은 덜렁거리죠.
걱정되신다면 이 운동부터 30초만 해보세요.
몸과 마음이 건강하고 날씬해집니다
#시니어운동 #시니어건강 #시니어홈트
그렇다고 방치하면 근감소증 때문에 혼자 걷는 게 어려워집니다.
뼈는 구멍 나서 무릎 허리가 시큰거리고 뱃살은 덜렁거리죠.
걱정되신다면 이 운동부터 30초만 해보세요.
몸과 마음이 건강하고 날씬해집니다
#시니어운동 #시니어건강 #시니어홈트
이상대 중년 홈트 다른 영상
골반 뚝뚝 소리 없어지고 다리 힘 생기는 30초 운동
조회수 1
가볍게 주 1회씩 했더니 중년뱃살 싹 빠졌어요 [관절부담 ❌, 초보가능⭕️]
조회수 13,255
이 운동 30초 했더니 벌어진 일
조회수 3,430
설렁설렁 30초했더니 생긴 일
조회수 16,001
"걸을수록 근육은 녹고 배 나온다" 집에서 이 운동 딱 20분만 하세요 (무릎허리 부담 ❌)
조회수 15,561
배만 볼록 튀어 나왔거나 허리 아프세요?
조회수 11,999
이 운동 30초하면 벌어지는 일
조회수 9,174
누구나 엉덩이 근육 생기는 30초 운동
조회수 7,348