탑 비키니 선수를 위한 4가지 허벅지, 힙 운동 방법 ft. IFBB 프로 에이미 선수(Aimee)

통역을 맡아준 비키니 제정민 선수, Team A1 정재현 코치
다시한 번 감사드립니다!

에이미 선수가 올해 올림피아 우승할 수 있게
많은 응원 부탁드립니다!

*타임라인
00:00 인트로
01:51 레그 익스텐션 (내측광근)
04:58 런지 (외측광근 아래)
10:02 루마니안 데드리프트 (햄스트링)
14:09 백 익스텐션 (힙 위쪽)

루마니안 데드리프트 (이하 RDL) 부분을 설명 드리자면

에이미 선수는 햄스트링 운동을 배우고자 했고,
홍코치님은 스티프 데드리프트의 개념으로 설명을 진행했습니다.

반면 에이미 선수는 해당 동작을 RDL로 이해하고 있었으며,
국내와 해외의 용어 및 지도 방식 차이로 인해
일부 소통의 혼선이 있었습니다.

해당 내용을 모두 담기에는 영상이 길어져 편집하였으니
시청에 오해 없으시길 바랍니다.

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