지금도 스쿼트 200kg 하는 05년 미스터 코리아 동익이형과 파트너 어깨 운동 ft. 이동익 선수

엠엑시브 오리지널 / 프리미엄 벨트!
홍코치는 일상 루틴엔 오리지널
고중량 (프레스류)에는 프리미엄을 사용하고 있습니다:)
본인의 루틴에 맞게 엠엑시브 벨트 꼭 이용해보세요!

*운동 루틴 참고용
1. 덤벨 숄더 프레스 (전체 운동 웜업 포함) 6세트
10kg - 20kg까지 웜업 - 30kg(2세트) - 40kg(2세트)
2. 사이드 레터럴 레이즈 4세트
3. 리어 델토이드 머신 4세트
4. 덤벨 슈러그 4세트

#어깨운동 #덤벨운동

☑️ 홍코치가 추천하는 운동장비

운동장비 브랜드 엠엑시브 (MXSSIVE)
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#홍코치 #엠엑시브 #벨트
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