팝송 리듬트레이닝 3분 | 누구나 집에서 따라 하는 홈트
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팝송 리듬트레이닝 3분 | 누구나 집에서 따라 하는 홈트
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What's Up 노래 한 곡으로 3분 동안 따라 하는 리듬트레이닝입니다.
동작은 머리-어깨-크로스-어깨 하나입니다. 여기서 발터치 자리만 하나씩 바뀌어서 모두 4가지가 됩니다. 한 동작씩 4번 따라 하고, 마지막에 처음부터 끝까지 이어서 합니다. 동작 사이에는 12초 쉬는 시간이 있습니다.
화면 아래 노란 줄이 끝까지 차면 다음으로 넘어갑니다. 거실에 나란히 설 자리만 있으면 되고, 뛰는 동작이 있어 매트 위에서 하는 것을 권합니다.
⏱ 순서
0:00 시작 · 오늘 배울 동작
0:09 동작 1. 발터치-어깨-크로스-어깨
0:47 동작 2. 머리-발터치-크로스-어깨
1:25 동작 3. 머리-어깨-발터치-어깨
2:03 동작 4. 머리-어깨-크로스-발터치
2:28 처음부터 끝까지
영샘 리듬트레이닝
인스타그램 @osam.jump
#리듬트레이닝 #홈트 #집에서운동 #WhatsUp #리듬운동
동작은 머리-어깨-크로스-어깨 하나입니다. 여기서 발터치 자리만 하나씩 바뀌어서 모두 4가지가 됩니다. 한 동작씩 4번 따라 하고, 마지막에 처음부터 끝까지 이어서 합니다. 동작 사이에는 12초 쉬는 시간이 있습니다.
화면 아래 노란 줄이 끝까지 차면 다음으로 넘어갑니다. 거실에 나란히 설 자리만 있으면 되고, 뛰는 동작이 있어 매트 위에서 하는 것을 권합니다.
⏱ 순서
0:00 시작 · 오늘 배울 동작
0:09 동작 1. 발터치-어깨-크로스-어깨
0:47 동작 2. 머리-발터치-크로스-어깨
1:25 동작 3. 머리-어깨-발터치-어깨
2:03 동작 4. 머리-어깨-크로스-발터치
2:28 처음부터 끝까지
영샘 리듬트레이닝
인스타그램 @osam.jump
#리듬트레이닝 #홈트 #집에서운동 #WhatsUp #리듬운동
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