집에서 어깨 깡패 되는 방법. 의외로 쉽습니다.

전거근과 회전근개 같은 날개뼈를 잡아주는 속근육이 약하면,
신경계는 다치지 않으려고 어깨가 낼 수 있는 힘 자체를 깎아버립니다.
자극이 제대로 안 걸리니 근육이 클 리가 없죠.

즉, 뇌가 스스로 어깨 성장의 봉인을 걸어버리는 것입니다.
이 연쇄 악순환을 방치하면
어깨는 크지 않고 관절만 갈려나가는
최악의 파국을 맞이하게 됩니다.

그 봉인을 푸는 방법과
집에서 할 수 있는
뻔하지 않은 어깨 운동 몇 가지를 알아보겠습니다

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