오트밀 지겨우세요? 이렇게 만들면 살이 무섭게 쭉쭉 빠져요 ❌밀가루버터오일설탕❌

#다이어트빵 #건강빵 #오트밀레시피

오트밀 안 갈고 촉촉하고 부드러운 오트밀빵 만들기🍞

오늘은 노밀가루 100% 오트밀을
갈지 않고 맛있는 빵을 만들 수 있는 레시피를 가지고 왔습니다!
이 오트밀빵은 버터나 오일이 들어가지 않아서
제가 감량기때도 부담 없이 자주 만들어 먹었고
무엇보다도 집에 있는 간단한 재료와 팬 하나로
너무 쉽게 만들 수 있는 레시피예요!
다이어트 건강빵을 만들고 싶은데 내가 똥손이다!
하시는 분들은 꼭 한 번 만들어 드셔보세요.
실패 없이 맛있는 빵 먹으면서
저처럼 살이 무섭게 쭉쭉 빠지실 거예요~!

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✔️재료 (12*7cm 미니 원형팬 1개 분량)
* 기본맛
계란2개 108g
그릭요거트 172g
액상 알룰로스 35g
소금 2g
퀵(또는 롤드)오트밀 183g
베이킹파우더 7.5g

* 초코츄러스맛
계란2개 98g
그릭요거트 157g
액상 알룰로스 31g
소금 2g
퀵(또는 롤드)오트밀 167g
베이킹파우더 7g
시나몬가루 3g
토핑용 무설탕 초콜릿 70g
(무설탕 베이킹 초코칩을 반죽에 넣고 굽는 걸 더 추천드립니다.)

바닐라빈 알룰로스는 유튜브 태그에는 없어서 링크로 남겨드릴게요!
https://naver.me/5fdhUyep

✔️레시피
1. 계란 중량 잰 후(껍질 제외) 나머지 재료들 계량 수정하기
2. 팬(또는 볼)에 계란, 그릭요거트, 액상 알룰로스, 소금, (+시나몬가루) 넣고 잘 섞기
3. 오트밀을 넣고 충분히 적셔지게 섞은 후 랩 씌우고 불리기
퀵오트밀 : 5분
롤드오트밀 : 40분
4. 오븐(또는 에어프라이어) 예열 시작하기 : 190도 10분 이상
5. 베이킹파우더를 넣고 주걱으로 1분 치대기
6. 윗면을 평평하게 정리해서 토핑 올려주기 (선택)
7. 오븐 : 170도 35분 열풍모드(또는 컨벡션모드)
에어프라이어 : 170도 35분 제일 아랫단 (구움색 확인하며 중간에 랩 덮어주기)
8. 핫뜨핫뜨 할 때 바로 먹기.

✔️보관 & 먹는 팁
* 전자레인지에 데워서 촉촉하게 먹어도 맛있고,
팬이나 에어프라이어에 토스트해서 먹어도 맛있어용

* 냉장보관 하시면 2~3일 내에 드셔주시고
오래 드실거라면 냉동보관 해주세요!

✔️오븐 : 위즈웰 인헨스2 스팀 오븐
✔️에어프라이어 : 자일렉 18L 오븐형 에어프라이어

✔️타임스탬프
00:00 인트로
00:20 노밀가루 오트밀빵 영양성분표
01:01 노밀가루 오트밀빵 레시피 시작 (퀵오트밀 기본맛ver.)
03:27 오븐으로 굽기
04:01 노밀가루 오트밀빵 레시피 시작 (롤드오트밀 초코츄러스맛ver.)
05:01 에어프라이어로 굽기
05:50 오븐 & 에어프라이어 굽기 비교
06:21 퀵오트밀 & 롤드오트밀 식감 비교
07:31 구독자 이벤트 참여하세용~
07:44 아웃트로

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