실패지점까지 운동하지 않아도 근육이 성장하는 이유

프로쇼를 5주 앞둔 시점, 오늘의 운동루틴은 TORSO DAY 로
체스트 서포티드 로우부터 하이로우, 랫풀다운
인클라인 덤벨프레스 등 몸통 전체의 종목들로 구성되어 있습니다.

단순히 무게를 드는 것보다 중요한
장력 유지 방법과 각 운동별 자세 및 팁들이 언급 되어있습니다.

운동의 양보다 중요한 것은 무엇일까요?
프로쇼를 준비하는 과정에서 느낀 생각들을 영상에서 확인해 보세요.

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이 포스팅은 무신사 큐레이터 활동의 일환으로,
구매 발생 시 수수료를 제공받습니다.

💪 PT 및 원포인트 레슨문의 - 장소 : MK휘트니스
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00:00 오늘의 운동루틴 - TORSO
00:24 프로쇼 5주 전 바디체크
00:54 약점보완 - 등 상부의 두께감
01:44 장력의 중요성, 팁
02:52 스트랩의 중요성
03:17 체스트 서포티드 로우 4세트
04:18 하이로우시 장력 유지 팁
04:47 하이로우 2세트
04:57 랫풀다운 2세트
05:38 풀다운 계열 장력 유지 팁
06:25 가장 후회되는 것
07:24 경쟁의 좋은 점
08:08 인클라인 덤벨 프레스 2세트
08:24 운동을 적게 하는 것에 대하여
08:59 펙 덱 플라이 자세 & 팁
09:25 딥스 1세트
10:18 리어 델트 플라이 3세트
10:41 케이블 크런치 2세트
11:17 바이시클 크런치 2세트

#운동루틴#등운동#가슴운동