프로쇼 8주 전, 본격적인 감량 가속과 컨디셔닝을 위한 기간

벤웨이더 프로쇼까지 8주,
마지막 8주는 시합 체중으로의 본격적인 감량 가속과
컨디셔닝을 위한 가장 중요한 몰입기간입니다.

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00:00 벤웨이더 내추럴 8주 전
00:20 아이언맥스 EAA 에너지 제로
00:40 필수적인 등 운동 - 랙풀
04:19 레버리지 풀 다운
05:52 체스트 서포티드 티바로우
07:15 케이블 싱글암 풀다운
10:52 로우 로우
11:54 롱풀
13:32 덤벨 리버스 플라이
14:32 당기기 운동 마무리

#헬스#보디빌딩#내추럴