출렁이는 팔뚝살 딱 이 다섯 동작만 하세요.너무 쉬워요.무조건 빠집니다.

#팔뚝살빼는법 #팔뚝살 #팔뚝운동

출렁거리는 팔뚝살, 겨드랑이 옆살 때문에 민소매 입기 부담스러우셨나요?

44살 엄마인 저도 오랫동안 저고리살이 고민이었는데요.

트레이너였던 오빠가 알려준 방법을 바탕으로 말린 어깨부터 팔 뒤쪽 근육까지 움직이는 쉬운 홈트 5가지를 준비했어요.

집에서 따라 하기 좋은 팔뚝 운동과 스트레칭!
오늘부터 함께 시작해 봐요. 💪

✔️ 팔뚝살 관리는 전체적인 체지방 관리와 근력운동을 함께하는 것이 중요해요.

00:00 팔뚝살이 고민이었던 이유
00:17 팔뚝살 팔만의 문제가 아니다??
00:34 어깨와 팔운동 같이 해주셔야 해요
00:44 팔뚝살 빼기 운동1
01:24 팔뚝살 빼기 운동2
02:00 팔뚝살 빼기 운동3
02:40 팔뚝살 빼기 운동4
03:30 팔 스트레칭(마무리)
04:23 오늘부터 함께 시작해요