안 빠지던 뱃살...드디어 바지가 편해지기 시작했어요

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뱃살 관리하면서 챙기고 있는 건 딱 세 가지예요 :)

1. 복근운동 대신 하체운동

2. 뭘 먹느냐 + 언제 먹느냐

3. 장 건강도 같이 챙기기

🌿 제가 유산균 고를 때 확인한 3가지

✔ 보장균수
투입균수보다 실제 먹는 시점까지 보장되는 균수를 확인했어요.
→ 1일 섭취량 기준 100억 CFU 보장

✔ 어떤 균주인지
→ 식약처 고시 프로바이오틱스 4종 / 크리스찬 한센 균주

✔ 매일 먹기 편한지
→ 1.3cm 초소형 캡슐 / 하루 한 알


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※ 유산균은 체지방을 감소 시키는 제품이 아니며, 다이어트의 기본은 균형 잡힌 식사와 꾸준한 활동입니다.
※ 건강기능식품이며 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다.
※ 개인에 따라 섭취 시 반응이 다를 수 있으니 제품의 섭취 시 주의사항을 확인해주세요.




00:00 뱃살이 안빠져서 내가 바꾼것
00:15 복근운동X. 큰 근육 운동 O
01:15 뱃살 빼는 아침 루틴
02:42 무엇을 언제 먹었나..
04:35 뱃살과 장 건강 같이 챙기기
04:57 유산균 고르는 기준
06:14 뱃살을 빼기위해 꾸준히 하기 위해 바꿨던 것