다이어트하면 잘 먹어야 하는거 아세요? 잘 챙겨 먹어야 빠집니다 아이들과 같이 먹을 수 있는 현실다이어트식단 알려드려요

#살빼기식단 #다이어트레시피 #다이어트음식

어제 저녁엔 치킨 먹었어요🍗.
그런데 저 지금 다이어트 중입니다.

다이어트음식으로만 버티는 식단은 오래 못 가더라고요.

그래서 이번엔 방식을 바꿨습니다.
뭘 안 먹을까 대신, 뭘 더 챙겨 먹을까를 생각하기로요.

혼자 사는 것도 아니고 가족 밥을 차려야 하니까,
저만 따로 먹는 건 애초에 오래 못 가더라고요.
그래서 요즘은 가족과 같이 먹는 밥에 단백질을 더 챙기는 식으로 살빼기식단을 하고 있어요.

이번 영상에서는 제가 실제로 먹고 있는 다이어트음식들과
억지로 참지 않고 식단을 이어가는 방법을 담아봤어요.

무조건 참는 식단으로 매번 실패하셨다면,
이번에는 먹는 걸 줄이는 것보다 하나를 더 챙기는 방법으로 시작해보세요.
가족과 같이 먹을 수 있는 다이어트레시피 위주라 따로 차릴 필요도 없어요.

저도 이번에는 무리하지 않고, 오래 할 수 있는 방식으로 다이어트해보려고 합니다.



00:00 요즘 제 식단 별 거 없어요
00:32 아침에는 애들 남긴 거 먹었죠
00:59 점심약속있으면 저녁을 가볍게!
01:21 다이어트음식 첫번째
02:06 다이어트음식 두번째
02:26 다이어트식간 세번째
02:35 야채 자투리 채소활용법
03:11 다이어트 중인데 면이 먹고 싶을 땐?
03:49 배달음식 패스트푸드도 먹어요
04:30 다이어트할때 지켜야 하는 것
05:13 단맛을 조심해요
06:08 다이어트음식은 속도가 생명(배고프니까)
07:02 살찌는 습관 중 하나 바꿔보기