쌓인 지방 확실하게 태우는 완벽한 방법 공개

#살빼기 #지방잘쓰는법 #다이어트

살빼기를 위해 무조건 숨차게 운동하고 계시지 않나요?

체지방잘쓰는법은 무조건 더 세게 운동하는 방법이 아니라,
내 몸이 지속적으로 움직일 수 있는 방법을 찾는 것에서 시작할 수 있어요.

오늘부터 살빼기 운동을 시작한다면
처음부터 1시간을 채우려고 하지 마세요.
10분이라도 꾸준히 움직이는 것부터 시작해보세요.

그리고 이번 영상에서 말씀드린 체지방잘쓰는법이 궁금하셨다면
끝까지 보시고 본인에게 맞는 운동 강도를 찾아보세요. 😊

※ 운동 중 사용하는 에너지원의 비율과 체지방 감소는 동일한 개념이 아니며, 체중·체지방 변화에는 식사와 총 에너지 섭취 및 소비 등 여러 요인이 영향을 줍니다.


00:00 오프닝
00:20 정말 20분뒤부터 지방이 타기 시작할까?
01:06 힘들수록 지방을 많이 쓸까?
02:07 운동 강도에 따라 달라지는 에너지원
03:02 존투운동 들어보셨나요?
03:32 대화할 수 있는 정도로 운동해 보세요
04:24 다이어트에서 제일 중요한 것
05:50 운동하러 나가기 싫을 때는?
06:08 마무리