걷기 대신 집에서 이 운동 9분만 하세요! 옆구리 내장지방 싹다 빠집니다! [유산소,중년,뱃살빼는운동,전신운동,코어,복근,건강관리]
지금 보고 있는 영상
걷기 대신 집에서 이 운동 9분만 하세요! 옆구리 내장지방 싹다 빠집니다! [유산소,중년,뱃살빼는운동,전신운동,코어,복근,건강관리]
조회수 242
영상 설명 · 눌러서 펼치기
하루에 10분! 이 운동을 저와 함께 해봅시다!
복부 주변에 불필요한 군살 내장지방 은 쏙 빠지고 팔과 다리에 힘이 생깁니다!
작은 공간만 있으면 언제 어디서나 할 수 있는 쉽고 효과적인 유산소 운동 프로그램입니다.
어떠한 도구도 필요하지 않은 맨몸 전신운동입니다. 중년분들, 운동초보자분들 함께 해보아요!
복부 주변에 불필요한 군살 내장지방 은 쏙 빠지고 팔과 다리에 힘이 생깁니다!
작은 공간만 있으면 언제 어디서나 할 수 있는 쉽고 효과적인 유산소 운동 프로그램입니다.
어떠한 도구도 필요하지 않은 맨몸 전신운동입니다. 중년분들, 운동초보자분들 함께 해보아요!
함께해요 운동채널 다른 영상
걷기 대신 집에서 11분만 꼭 해보세요!🔥 관절에 부담없는 운동 체중 앞자리 바뀝니다![서킷,중년,홈트레이닝,건강관리]
조회수 4,505
노년기 근육 빠지기 전에 꼭 하세요! 아령 전신 근력운동
조회수 3,264
"만보걷기 보다 효과 좋다" 식후 혈당 뚝 떨어지고 하체 돌덩이 됩니다! 무릎관절에 무리없는 최고의 운동
조회수 4,091
50대 이상은 꼭 하세요! 식후혈당 쭉 내려갑니다!
조회수 20,513
집에서 꼭 하세요! 식후 혈당 뚝 떨어져서 노후에 병원 갈일 없어요![중년 유산소 운동, 만보걷기]
조회수 4,813
50대 이상은 다리근육 다 빠지기 전에 누워서 하세요! 스쿼트 대신 하면 강철무릎 됩니다![하체운동, 누워서 운동, 집에서, 홈트]
조회수 22,391
50대 이상인 분들은 식후에 5분씩만 해보세요! 혈당조절에 좋은 실내 유산소운동
조회수 16,435
하루 10분! 꼭 하세요! 근육과 관절이 20년 젊어집니다! 평생 써먹는 전신 스트레칭[중년운동,건강관리]
조회수 11,530