지금 당장 입을 벌려보세요. 한쪽으로 입이 열린다면 턱이 틀어진 상태입니다 😱

아- 하고 입을 벌릴 때 아래턱이 곧게 내려가지 않고 한쪽으로 틀어지면서 열리시나요? 😭

이 상태를 오래 방치하면 말하거나 밥을 먹을 때도 턱이 계속 같은 방향으로 움직이게 되면서 턱관절에 부담이 쌓이고 안면 비대칭으로 이어질 수 있습니다 🥲

릴스 넘기지 마시고 2가지 교정 루틴 지금 바로 따라 해보세요! 👇

STEP 1. 혀끝 대고 입 벌리기 👅

✔️ 방법
앞니에서 약 1cm 뒤쪽, 움푹 들어간 입천장(알파벳 N 발음할 때 혀가 닿는 위치)에 혀끝을 가볍게 댑니다.
그 상태를 유지한 채 천천히 입을 벌렸다 닫기를 반복합니다.

STEP 2. 사각턱 유도하며 입 벌리기 🖐️

✔️ 방법
검지와 중지로 브이를 만들어 턱이 더 많이 틀어지는 쪽의 사각턱을 감싸 잡아주세요.
그 상태에서 턱뼈를 정면 방향으로 가볍게 유도하면서 STEP 1처럼 혀를 입천장에 댄 채 천천히 입을 벌립니다.

10회 × 3세트 진행! 💪

이 두 동작을 꾸준히 병행하면 비틀리던 턱의 움직임이 한결 부드럽고 안정적으로 변하는 것을 느끼실 수 있습니다 🥰

하루라도 빨리 시작하는 것이 중요하니 영상 저장해두고 매일 거울 보면서 따라 해보세요! 💗