하체 뻣뻣하다면 이것만 하세요🔥 폼롤러 하나로 싹 풀립니다

🔥폼롤러 하나만 있으면 하체 스트레칭,
따로따로 할 필요 없어요

햄스트링부터 종아리, 내전근, 힙까지
폼롤러를 이용해 하체 전체를 시원하게 늘려주는 루틴입니다.
그냥 버티기만 하는 스트레칭보다
폼롤러를 받쳐 높이와 각도를 조절하면
내 몸에 맞게 조금씩 가동범위를 늘리기 좋아요.

✔ 햄스트링이 뻣뻣한 분
✔ 종아리가 자주 당기는 분
✔ 내전근이 잘 안 늘어나는 분
✔ 하체 전체 유연성을 늘리고 싶은 분

각 동작은 무리하지 않는 범위에서 천천히 진행해 주세요
통증이 느껴진다면 범위를 줄이거나 멈춰주세요

언제나 스트레칭 with 스크크쌤 😃

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