高蛋白低脂！韓式泡菜炒雞胸定食，一次做好三道料理

天氣這麼熱，就是要來點辣的才開胃🌶️
這次來介紹一道高蛋白低脂的定食：韓式泡菜炒雞胸肉，
肉嫩多汁完全不會柴！
再搭配蒜香蒸花椰菜跟豆腐蛋花湯，
兩道都補得到蛋白質，一次三道菜蛋白質滿滿💪
靠這點辣氣把食欲打開，一起用高蛋白料理撐過這個夏天吧～
記得先存起來，之後想吃這種料理隨時可以回來看😊

高蛋白低脂韓式泡菜炒雞胸定食/鶏むね肉の高タンパクピリ辛キムチ炒め定食/High-Protein Low-Fat Kimchi Chicken Breast Set Meal

1人前
雞胸肉 Chicken breast—200g
太白粉 Potato starch—適量
韓式泡菜 Kimchi—150g
高麗菜 Cabbage—100g
洋蔥 Onion—1/4個
蔥 Green onion—1支
蒜頭 Garlic—1粒

味醂 Mirin—1小匙
砂糖 Sugar—1/3小匙
醬油 Soy sauce—2小匙
白芝麻 Sesame seeds色—少許

【蒜香花椰菜 / ブロッコリーのナムル / Garlic Sesame Broccoli】
花椰菜 Broccoli—120g
蒜頭 Garlic—1粒（磨泥）
辣椒 Chili pepper—1/2支
芝麻油 Sesame oil—1小匙
砂糖 Sugar—1/3小匙
鹽 Salt—少許

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