무섭게 살빠지는 토마토 계란 요리 2가지❗ 너무 맛있어서 매일 먹었더니 부종·염증·뱃살 쏙!

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✅토마토 계란 오믈렛

[재료]
토마토 1개, 계란 3개, 양파 1/2개, 대파
슬라이스 치즈 2장, 다진 마늘 1/2스푼
진간장 1/2스, 소금 약간

[레시피]
1. 토마토 1개, 양파 반개 작게 깍둑썰기해서 준비해요
2. 계란 3개 풀어서 파 넣고 소금 뿌려 섞어줘요
3. 팬에 올리브유 두르고 파, 다진 마늘 반스푼 넣고 볶아줘요
4. 마늘이 노릇해지면 양파 넣고 볶다가
5. 토마토 넣고 진간장 반스푼 넣고 수분 날아갈 때까지 볶다가 그릇에 잠시 대기
6. 약불에 팬에 계란물 넣고 부쳐요
7. 계란이 80%정도 익으면 볶은 토마토 넣고 슬라이스 치즈 넣고 계란을 반으로 접어요

✅토마토 달걀 덮밥

[재료]
토마토 2개, 계란 3개, 대파 반개
소스(다진 마늘 반스푼, 설탕 반스푼, 간장 1스푼, 후추)

[레시피]
1. 토마토 2개 작게 썰고 대파 반개 썰어요
2. 계란 3개에 소금 뿌려 풀어줘요
3. 팬에 올리브오일 두르고 계란물 넣어 중약불에서 저어가며 스크램블 에그 만들어요
4. 계란이 다 익으면 접시에 덜어요
5. 팬에 올리브 오일 두르고 다진마늘 반스푼, 대파 넣고 볶다가 토마토 넣어요
6. 설탕 반스푼, 간장 1스푼 넣고 볶다가 계란과 물 80ml, 대파, 후추 뿌려 넣어 2분 볶아주면 완성입니다


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