혈압 관리! 약보다 먼저 바꿔야 하는 1가지

12년차 약사인 온다약사님이 알려주는 혈압 관리 상식!
혈압약을 복용하고 계시거나 수치가 높아 걱정이신가요? 🔍

많은 분들이 약만 잘 챙겨 먹으면 끝이라고 생각하시지만, 실제로 안정적인 혈압 관리를 위해서는 약 복용 못지않게 [생활 습관 개선]이 반드시 병행되어야 합니다.

아침 식단에서 정제 당과 나트륨을 줄이고 원물 위주의 음식을 섭취하는 작은 습관 하나가 혈관의 부담을 줄이고 약효를 제대로 높여주는 핵심 열쇠입니다.

특히 당류는 쏙 빼고 칼륨과 식물성 단백질이 풍부한 서리태콩물두유 같은 원물 식품으로 아침을 시작하면 혈량 조절과 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.

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