지독한 자기 비난을 멈추는 법‼️ #멘탈관리

부탁받으면 거절하지 못하고,
돌아서서 후회한 적 있으신가요? 🥲

"나는 왜 이렇게 호구 같지..." 라며 스스로를 자책하고 있다면,
지금 당장 이 방법을 써보세요.

문제는 '당신'이 아닙니다.
당신에게 찰싹 달라붙어 있는 '부정적인 패턴'일 뿐이죠.

나와 문제를 분리하는 가장 쉽고 확실한 방법은
바로 내 패턴에 '이름 붙이기'입니다. 🏷️

누가 다가오기만 해도
마음의 문을 확 열고 부탁을 다 받아준다면?
"아, 지금 내 '자동문 모드'가 또 켜졌네!"라고 말해보세요.

이렇게 나와 분리하고 나면,
지독한 자기 비난을 멈출 수 있습니다.

자책하고 후회하느라 낭비했던 엄청난 에너지를 아껴서,
진짜 나를 위한 '새로운 선택'을 할 수 있게 됩니다.

나를 괴롭히는 이 자동반사적인 디폴트를
완전히 끊어내고 싶다면? 👇


[3월 워크숍 안내] 내 인생의 기본값을 바꾸는 시간

나를 제한해온 마음의 기본값을 발견하고,
내 인생의 한 문장을 새롭게 다시 써보는 시간!

🗓 모임 일시: 3/19 (목) 20:00
⏳ 신청 기간: ~3/17 (화)까지
💸 참가비: 무료
👉 신청 링크:
https://playlife.kr/workshop/16994/


이 워크숍은 마음성장 플랫폼 플레이라이프와 함께합니다.