해외에서 난리 난 '구멍두부' 레시피! 5분 만에 끝내는 초간단 다이어트 단백질 폭탄 요리
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해외에서 난리 난 '구멍두부' 레시피! 5분 만에 끝내는 초간단 다이어트 단백질 폭탄 요리
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1인분 (다이어트 한 끼 기준)
재료 및 계량:
두부: 300g (1모)
간장: 15g (1큰술)
식초: 15g (1큰술)
알룰로스: 15g (1큰술)
참기름: 15g (1큰술)
쪽파: 20g
다진마늘: 15g
고춧가루: 8g
올리브오일: 20g
참치: 100g (기름 뺀 것)
내용: 빨대로 두부에 구멍을 뚫어 소스가 깊숙이 스며들게 만드는 해외 화제의 이색 두부 레시피입니다. 뜨거운 올리브오일로 풍미를 확 살리고 참치까지 더해 완벽한 단백질 폭탄 요리를 즐겨보세요!
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재료 및 계량:
두부: 300g (1모)
간장: 15g (1큰술)
식초: 15g (1큰술)
알룰로스: 15g (1큰술)
참기름: 15g (1큰술)
쪽파: 20g
다진마늘: 15g
고춧가루: 8g
올리브오일: 20g
참치: 100g (기름 뺀 것)
내용: 빨대로 두부에 구멍을 뚫어 소스가 깊숙이 스며들게 만드는 해외 화제의 이색 두부 레시피입니다. 뜨거운 올리브오일로 풍미를 확 살리고 참치까지 더해 완벽한 단백질 폭탄 요리를 즐겨보세요!
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