두부 한 모에 숙주만 얹었을 뿐인데… 해물찜 맛 나는 초간단 다이어트 밥도둑! 🌶️
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두부 한 모에 숙주만 얹었을 뿐인데… 해물찜 맛 나는 초간단 다이어트 밥도둑! 🌶️
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냉장고에 잠자던 두부 한 모의 놀라운 변신! 센 불에 아삭하게 볶아낸 숙주와 매콤달콤한 특제 소스가 만나 해물찜 부럽지 않은 감칠맛을 냅니다. 단 10분 만에 완성하는 고단백 초간단 다이어트 밥도둑 레시피를 만나보세요.
분량: 1~2인분
조리 시간: 10분
[재료 및 레시피]
두부: 1모 (300g)
숙주: 180g
대파: 30g
청양고추: 1개 (10g)
양파: 1/4개 (50g)
다진 마늘: 15g
물: 70g
식용유: 15g (고추기름용)
고춧가루: 15g
진간장: 20g
굴소스: 15g
설탕 또는 알룰로스: 10g
전분물: 25g (감자전분 10g + 물 15g)
참기름: 5g
통깨: 2g
#숙주두부찜 #두부요리 #숙주요리 #다이어트레시피 #초간단요리 #밥도둑 #단백질식단 #KFood #홈쿡
분량: 1~2인분
조리 시간: 10분
[재료 및 레시피]
두부: 1모 (300g)
숙주: 180g
대파: 30g
청양고추: 1개 (10g)
양파: 1/4개 (50g)
다진 마늘: 15g
물: 70g
식용유: 15g (고추기름용)
고춧가루: 15g
진간장: 20g
굴소스: 15g
설탕 또는 알룰로스: 10g
전분물: 25g (감자전분 10g + 물 15g)
참기름: 5g
통깨: 2g
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