취미 발레 VLOG | 주 7일 일하고 운동하고 빵 먹고 발레하는 디자이너 인간의 일주일 브이로그👔🏋🏻‍♀️🩰 🥐(winder 팝업,십장생베이커리,공복 유산소) | 또이리나🤍🫧

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안녕하세요! 또이리나입니다🥰
이번주는 10.13 월요일부터 10.19 일요일까지의 바쁜 일상을 담은 일주일 브이로그입니다!!

항상 시청해주셔서 감사드리며
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
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혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
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2025.10.13 월요일
*운동
-공복 천국의 계단 43분(빙그레핏+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 38분 (빙그레핏 루틴)
-폼롤러 10분
-발레 초급+중급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 오이크래미 버섯고기볶음 밥1/3 김치 달걀2 김 샤머 무화과3 양배추요거트(12:22-01:10/17시간27분 공복) 까까 뜨아(-02:12)
저녁 X

2025.10.14 화요일 46.4 (-1.6)
*운동
-공복 천국의 계단 43분(빙그레핏+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 32분 (빙그레핏 루틴)
-폼롤러 18분 스트레칭3분
*식단
아침 X
점심 오이크래미 표고볶음 오징어 무화과 샤머 베이글+시나몬 까까들 우유(12:17-01:11/22시간5분공복) 더위사냥제로(-03:50)
저녁 푸라닭 투움바나폴리 무 샤인머스캣(07:51-08:40)

2025.10.15 수요일 -
*운동
-공복 인터벌 70분(빙그레핏 루틴)
-폼롤러 15분
-발레 초급+초중급 7:00-10:00
*식단
아침
점심 방토 무화과 사과 키위 포도 오징어 베이글+잼(12:25-12:58/15시간45분 공복)
찹도 인절미크림빵 땅콩샌드(-02:19)
저녁 X

2025.10.16 목요일
*운동
-공복 천계 43분 (빙그레핏+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 35분 (빙그레핏 루틴)
-폼롤러 15분 스트레칭 3분
*식단
아침 X
점심 방토 무화과 포도 바나나(12:03-12:50/21시간44분 공복) 탕슉 짜장 단무지 초록매실(02:40-03:00)
저녁 참치샌드위치 제로콕 마칩(06:30-06:59)

2025.10.17 금요일
*운동
-공복 천국의 계단 43분 (빙그레핏 + 에이핏 루틴)
-공복 인터벌 22분 (빙그레핏 루틴)
-폼롤러 3분
-발레 초중급 11:00-12:30
*식단
아침 X
점심 아아 골드키위 올리브도넛 황치즈소금빵 치즈(02:25-02:47/19시간 26분 공복)
저녁 도넛1/2 족발 막국수 순찌 주먹밥 김치전(-09:05)라즈베리크라상 골키2(-09:50)

2025.10.18 토요일 -
*운동
-공복 천국의 계단 21분(힙으뜸 루틴)
-공복 인터벌 50분
-폼롤러 6분
*식단
아침 X
점심 디카페인돌체라떼 골키2 에그샌드1조각(02:15-02:40/16시간25분 공복)
저녁 피자2조각 어니언링 제로스프라이트(07:45-08:05)핫초코 당케 티라미스(-09:59)

2025.10.19 일요일
-공복 산책 30분
-공연반 11:00-01:00
*식단
아침 X
점심 골키1(01:56-02:00/15시간53분 공복)
샌드위치 퀸아망 아아 그릭케익1/2컵 (02:36-06:02)
저녁 엽떡(09:46-10:06)까까 아슈쿠림(-11:27)