아직도 체중에 집착하나요?🥲

#광고 다이어트 할 때 체중계 숫자 변화가 없어도 괜찮은 이유!
체중계 숫자, 왜 안 줄까 고민하고 있다면 보세요! 🙏


체중 = 지방, 근육, 수분, 뼈, 장 내용물이 전부 포함된 숫자라서
실제로 지방이 줄어도 체중이 그대로이거나 오히려 오를 수 있어요.

진짜 봐야 할 건 체지방계 지표입니다 👇


📌 체지방률 → 이게 내려가고 있으면 지방이 실제로 빠지는 중
📌 근육량 → 운동하면 근육이 늘면서 체중이 유지되거나 증가할 수 있음 (정상!)
📌 기초대사량 → 근육이 늘수록 올라감 = 안 찌는 체질로 바뀌는 중
📌 내장지방 수치 → 숫자가 줄면 겉으로 안 보여도 건강해지고 있다는 신호

체중이 그대로여도
체지방률 📉 + 근육량 📈 + 기초대사량📈
이 방향이면 다이어트 잘 되고 있는 거예요 ✅


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