일주일 스무디 딱 정해 드릴게요

🗓️일주일 스무디 레시피

🥕월요일
오이 100g
사과 100g
샐러리 40g
레몬 30ml
물 120ml

🥕화요일
당근 90g
사과 100g
오렌지 100g
생강 5g
물 120ml

🥕수요일
토마토 100g
사과 100g
당근 100g
레몬 30ml
물 120ml

🥕목요일
사과 80g
비트 50g
당근 100g
레몬 30ml
물 120ml

🥕금요일
비트 60g
당근 100g
오이 100g
레몬 30ml
물 120ml

🥕토요일
케일 25g(쌈케일4장)
사과 80g
아보카도 70g
물 150ml

🥕일요일
참외 130g
오이 270g
물 120ml

※물의 양은 취향껏 조절하시면 되세요.
단, 아보카도가 들어가는 경우에는 다른 스무디보다 물양을 좀 더 넣어 주시면 됩니다.
※스무디를 좀 더 맛있게 드시고 싶으시면 모든 스무디에 레몬을 넣으시고, 물 대신 코코넛워터 넣으시면
대체당(알룰로스, 스테비아) 넣지 않으셔도 맛있게 드실 수 있어요.
※스무디 먹는게 익숙해 지시면 코코넛워터나 대체당을 넣지 않아도 모든 스무디가 맛있게 느껴 지실거에요.