당뇨가 있다면 과일도 이렇게 드세요

🍎 당뇨가 있으면 과일을 절대 먹으면 안 된다? 꼭 그렇지는 않습니다.

중요한 것은 과일을 어떤 형태로, 얼마나 먹느냐입니다.

이번 영상에서는 당뇨가 있거나 혈당을 관리하는 분들이 과일을 먹을 때 알아두면 좋은 방법을 소개합니다.

과일주스나 즙보다는 통과일을 선택하고, 한꺼번에 많은 양을 먹기보다 개인에게 맞는 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 시럽이 첨가된 과일이나 많은 양의 말린 과일 역시 섭취량을 확인하는 것이 좋습니다.

과일을 무조건 두려워하기보다 종류·형태·양과 전체 식사의 탄수화물 양을 함께 관리하는 것이 핵심입니다.

※ 당뇨병 환자의 적절한 과일 섭취량은 혈당 상태, 약물, 식사 계획 등에 따라 달라질 수 있습니다. 개인별 식사 지침은 담당 의료진이나 임상영양사와 상담하세요.

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