근손실 날까 봐 유산소 거르다간 후회합니다
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근손실 날까 봐 유산소 거르다간 후회합니다
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벌크업 할 때 유산소 타면 근손실 난다고요? 오히려 정반대입니다.
스포츠의학 메타분석에 따르면 주 2회, 20분 러닝은 인슐린 감수성을 대폭 개선합니다.
인슐린 감수성이 올라가면 우리가 먹은 영양소가 지방으로 쌓이지 않고 근육으로 직행하며, 세트 간 회복력까지 크게 끌어올려 줍니다.
지방만 차오르는 '살크업'이 두렵다면, 이번 주부터 주 2회 가벼운 러닝을 루틴에 추가해 보세요!
#벌크업 #헬스정보 #유산소운동 #린매스업 #살크업방지 #근성장 #헬스팁
스포츠의학 메타분석에 따르면 주 2회, 20분 러닝은 인슐린 감수성을 대폭 개선합니다.
인슐린 감수성이 올라가면 우리가 먹은 영양소가 지방으로 쌓이지 않고 근육으로 직행하며, 세트 간 회복력까지 크게 끌어올려 줍니다.
지방만 차오르는 '살크업'이 두렵다면, 이번 주부터 주 2회 가벼운 러닝을 루틴에 추가해 보세요!
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