맛있는데 살빠지는3분 전자레인지 요리! 고소한 들기름향 가득~ 애호박 새우 두부면

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안녕하세요.
오늘은 전자레인지로 만드는 초간단 다이어트 두부면 요리 소개해요.
탱글탱글 새우, 달콤한 애호박, 부드러운 두부면이
고소한 들깨 소스를 만나 너무 맛있는데요,
영양 가득! 살 찔 걱정없이 맛있고 배부른 다이어트가 가능한
애호박 새우 두부면! 같이 만들어봐요~
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요:)

🌿 재료 (1인분)
두부면 100g, 애호박 1/2개, 새우 6마리(화이트와인, 소금, 후추), 팽이버섯 50g
들깨 소스: 들기름1Tbsp, 들깨가루 1Tbsp, 진간장1Tbsp, 매실청 1Tsp

🌿 Recipe
1.두부면은 물에 한번 세척한 후 체에 받쳐 주세요.
2.애호박은 가늘게 채썰어 주세요. 손질한 새우에 화이트와인, 소금, 후추 약간을 뿌려 10~15분 정도 두세요. 팽이버섯은 밑둥을 잘라주세요.
3.전자레인지 용기에 두부면, 애호박, 새우, 팽이버섯을 담고 전자레인지용 뚜껑을 덮어주세요. 전자레인지에서 3분 돌려주세요.
3)에 들기름, 들깨가루, 진간장, 매실청을 넣고 섞어주면 완성이예요:)

🌿 맛있는 두부면 레시피
매콤! 고소! 감칠맛 가득한 두부면 새우 파스타로 맛있는 다이어트 하세요~ ㅣ땅콩버터로 팟타이 만들기 (Spicy Peanut Butter Noodles)
https://youtu.be/3fiWk44oAb4

여름에 최고! 쉽고! 맛있고! 살 안찌는 🍅토마토 냉국수ㅣ다이어트 해초면, 두부면 국수 (Cold Noodle with Tomatoes)
https://youtube.com/shorts/4p8T89Yqkww

매콤한 토마토 참치 파스타! 두부면 파스타! 간단하고 맛있는 다이어트 파스타! (Spicy tomato tuna pasta! Tofu noodle pasta!)
https://youtube.com/shorts/Fx1I1nTSbgI

🌿 다이어트 면요리
가볍게! 더 가볍게! 맛있게 먹으면서 살 빼는 해초면 비빔 국수ㅣ 다이어트 국수 (Seaweed noodle)
https://youtu.be/XCjSRRQsTK0

여름엔 이것만큼 맛있는게 없어요~ 상큼! 시원! 토마토 국수ㅣ다이어트국수 (Cold noodle soup with Tomatoes)
https://youtu.be/wxdWhWlOLeM

한 그릇에 알찬 영양 가득! 아삭 아삭~ 고소한 케일 메밀 샐러드ㅣ맛있는 다이어트 면요리(Kale and Soba noodle Salad)
https://youtu.be/JnBePSn597I

메밀샐러드 (with 고소하고 상큼한 레몬미소드레싱) Buckwheat salad (with savory lemon miso dressing)
https://youtu.be/Nu1i5hE73PQ

상큼! 시원! 여름엔 산뜻한 차가운 샐러드 파스타! 콜드파스타 (Fresh! Cool! Cold salad pasta for summer)
https://youtube.com/shorts/R3FBLvBUchw

✈️ 남미로 떠나요! 🥑 아보카도 파스타로 남미의 맛을!ㅣ다이어트 채소면 파스타 ㅣ아보카도 페이스트(Zucchini pasta with avocado pesto)
https://youtu.be/gOVKh6fqFUM

아직도 밀가루면 드세요?! 밀가루면 대신 이 면으로 바꾸세요! 혈당 걱정, 살 찔 걱정 없는 건강한 면 (병아리콩, 렌틸콩, 퀴노아, 카무트, 현미, 메밀면)
https://youtu.be/KXCXdZGfWoU

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Track : Sweet Breeze - • [기분 좋아지는 감성음악] Sweet Breeze