어깨충돌증후군 효과죽이는 치트키 운동법 #어깨통증

어깨충돌증후군 재활의 핵심은
마냥 쉬어주는 것이 아니라,
힘줄이 부하를 견딜 수 있는 능력을 길러주고,
견갑골과 위팔뼈가 조화롭게 움직일 수 있도록 만드는 것입니다.

어깨 통증은 견갑골의 움직임이 부족할 때 나타나기도 하지만,
견갑골의 움직임을 조절하는 근육들 사이의 협응 능력이 떨어졌을 때도 발생할 수 있습니다.
즉, 견갑골이 잘 움직이는 것뿐만 아니라 여러 근육이 적절한 타이밍에 함께 작용하는 것도 중요합니다.
이 운동은 팔을 들어 올리는 과정에서 견갑골 주변 근육들의 협응과 안정화 능력을 향상시키는 데 도움을 주는 동작입니다.