탕 없이 먹는 토마토 마리네이드 (풀레시피)
지금 보고 있는 영상
탕 없이 먹는 토마토 마리네이드 (풀레시피)
조회수 1,733
영상 설명 · 눌러서 펼치기
🍅 설탕 없이 먹는 토마토 마리네이드 (풀레시피)
재료
토마토 (십자 칼집 → 끓는 물 30초 데치기 → 껍질 제거)
양파 반 개 (곱게 다지기)
소스
올리브유 3큰술
사과식초 1큰술
레몬즙 1큰술
꿀 1큰술
소금, 후추 톡톡
만드는 법
1️⃣ 토마토 밑면에 십자 모양 칼집 내기
2️⃣ 끓는 물에 30초만 빠르게 데친 후 껍질 벗기기
3️⃣ 양파 반 개 다져서 준비
4️⃣ 소스 재료 잘 섞기
5️⃣ 한 볼에 모두 담고 버무리면 끝!
💡 꼭 기억하세요! 3가지 포인트
껍질은 꼭 벗겨주세요! 토마토 껍질이 남아 있으면 소스가 속까지 배어들지 못하고 식감도 겉돌아요. 십자 칼집 + 30초 데치기면 스르륵 벗겨집니다.
#토마토마리네이드 #방울토마토 #설탕없는레시피 #혈관건강 #장건강 #10kg감량 #식전한그릇 #건강식
재료
토마토 (십자 칼집 → 끓는 물 30초 데치기 → 껍질 제거)
양파 반 개 (곱게 다지기)
소스
올리브유 3큰술
사과식초 1큰술
레몬즙 1큰술
꿀 1큰술
소금, 후추 톡톡
만드는 법
1️⃣ 토마토 밑면에 십자 모양 칼집 내기
2️⃣ 끓는 물에 30초만 빠르게 데친 후 껍질 벗기기
3️⃣ 양파 반 개 다져서 준비
4️⃣ 소스 재료 잘 섞기
5️⃣ 한 볼에 모두 담고 버무리면 끝!
💡 꼭 기억하세요! 3가지 포인트
껍질은 꼭 벗겨주세요! 토마토 껍질이 남아 있으면 소스가 속까지 배어들지 못하고 식감도 겉돌아요. 십자 칼집 + 30초 데치기면 스르륵 벗겨집니다.
#토마토마리네이드 #방울토마토 #설탕없는레시피 #혈관건강 #장건강 #10kg감량 #식전한그릇 #건강식
농부쉐프 장동민 다른 영상
전자레인지 2분이면 끝나는 가지구이
조회수 10,164
여름엔 이거! 담백 오독 그릭요거트 오이샐러드
조회수 28,336
나트륨 내보내는 감자 2개! 속 편한 아침 겉바속촉 감자채전
조회수 2,539
설탕 없이 혈관 건강 챙기는 아보카도 새우 샐러드 레시피
조회수 2,123
항암·혈관 동시에 잡는 브로콜리두부무침
조회수 1,703
암세포 때려잡는 영양만점 채소샐러드
조회수 9,139
고기 없이 메인이 되는 오이참깨무침! 노폐물 싹 빼주는 한 접시
조회수 1,615
다들 모르는 시금치나물 무침 비법, 마늘 대신 '이것'
조회수 104