출근 전 딱 10분! 단백질 듬~뿍 토달찜!

출근 전 딱 10분!
이렇게 하면 아침부터 속도 편하고
점심까지 든든~해요 🍅

근데 만약에...!!
아침에 정말 시간이 없다면
전날 저녁에 재료만 미리 그릇에 담아두세요~

아침엔 계란물만 부어 전자레인지 돌려놓고
출근 준비하시면 딱! 완성되어있을 거예요

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#10분컷토달찜

✔️ 메인 재료
- 완숙토마토 1개
- 계란 1~2개
- 닭가슴살 or 새우

✔️ 레시피

1. 전자레인지 가능한 그릇에
토마토1개, 다진대파 1T, 다진마늘 0.5T,
올리브오일 2바퀴, 굴소스 반스푼
+ 좋아하는 단백질 추가

2. 전자레인지 1~2분 돌려서 한번 섞어주세요.
(생토마토는 1분 / 얼린 토마토일 경우 2분)

3. 계란물 부어서 뚜껑닫고 3~4분 돌려주면 완성!

📍 실온에 둔 계란을 사용하면 더 빨리 완성됩니다~


#토마토레시피 #달걀요리 #아침메뉴