순두부 + 바나나 + 코코아 = 이게 진짜 초코 맛? 3분 단백질 스무디

순두부를 갈아 넣었더니 생긴 일... 초코 스무디 레시피

▶ 순두부가 들어갔는데 초코 맛이 나요? 🍫
재료 5개, 믹서에 갈기만 하면 3분 만에 완성되는
순두부 바나나 코코아 스무디예요.

설탕 없이도 바나나로 충분히 달고,
순두부 덕분에 든든해서 아침 대용이나
다이어트 간식으로 딱이에요.

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🥤 재료 (1인분)
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• 바나나 1개
• 순두부 1/2봉
• 오트밀 우유 150ml
• 무가당 코코아 파우더 1큰술
• 그래놀라 20g

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👩‍🍳 만드는 법
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1. 다지기에 순두부, 바나나, 오트밀 우유, 무가당 코코아 파우더를 넣고 갈아 주세요.
2. 완성한 스무디를 컵에 따르고 위에 그래놀라를 올리면 완성이에요.

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💡 꿀팁
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• 바나나는 잘 익은 것(껍질에 갈색 점이 있는 것)을 쓰면 더 달아요.
• 냉동 바나나를 쓰면 쉐이크처럼 꾸덕하고 시원해져요.
• 더 달콤하게 드시고 싶다면 알룰로스 또는
스테비아 아주 조금만 추가하세요.
• 그래놀라는 먹기 직전에 올려야 바삭함이 살아 있어요.

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