밥 반 공기로 만드는 저당 유부초밥🥒 오이맛살 유부초밥 | 다이어트 도시락 간식

아삭아삭 유부초밥? 오이맛살 하나로 끝! 10분 다이어트 도시락

▶ 🥒 밥은 반 공기만! 아삭한 오이,
달콤한 파프리카, 쫄깃한 크래미맛살을
가득 넣은 저당 오이맛살 유부초밥이에요.

저당 롤 유부를 사용해서 부담 없이 먹을 수 있는
다이어트 도시락, 간식, 야식 메뉴로 딱 좋아요!

📌 재료
- 저당 롤 유부 280g
- 밥 1/2공기
- 파프리카 노랑·빨강 1/2개씩
- 오이 1개
- 크래미맛살 100g
- 조미김 (적당량)
- 단촛물 (적당량)

📌 만드는 방법
1. 노랑, 빨강 파프리카 1/2개씩은 적당한 크기로 채 썰어주세요.
2. 오이는 3등분한 뒤 돌려깎기 해서 채 썰어주세요.
3. 크래미맛살도 채 썰어주세요.
4. 유부는 물기를 적당히 짜주세요.
5. 밥 1/2공기는 단촛물을 넣고 섞어주세요.
6. 유부에 조미김, 밥, 손질한 파프리카, 오이, 크래미맛살을 넣고 말아주세요.

💡 꿀팁
- 오이는 씨 부분을 빼고 채 썰면 물이 덜 생겨서 더 오래 아삭해요.
- 유부 물기를 잘 짜야 터지지 않고 깔끔하게 말려요.
- 밥 양을 줄이고 채소를 늘리면 포만감은 올라가고 부담은 줄어들어요.

👍 도움이 되셨다면 좋아요와 구독, 알림 설정 부탁드려요!
💬 여러분이 좋아하는 유부초밥 속 재료도 댓글로 알려주세요 :)

#오이맛살유부초밥 #유부초밥 #다이어트도시락 #저당레시피 #다이어트식단