블루베리와 우유는 갈아 먹지 마세요 #블루베리 #음식상식 #건강꿀팁 #영양정보 #과일섭취
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블루베리와 우유는 갈아 먹지 마세요 #블루베리 #음식상식 #건강꿀팁 #영양정보 #과일섭취
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블루베리와 우유는
영양 궁합이 좋지 않습니다.
우유 단백질이
블루베리의 항산화 성분과 결합해
흡수를 방해하기 때문입니다.
그래서 블루베리는
✔ 요거트
✔ 또는 물과 함께 갈아 드시는 것이 좋습니다.
냉동 블루베리는
세척 후 바로 사용하고
재냉동은 피하세요.
과다 섭취를 피하기 위해
하루 한 컵(130g) 정도가 적당합니다.
#블루베리우유 #요거트추천 #항산화식품
#냉동블루베리 #영양손실 #잘못된습관
#건강쇼츠 #식품상식 #건강관리 #생활정보
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우유 단백질이
블루베리의 항산화 성분과 결합해
흡수를 방해하기 때문입니다.
그래서 블루베리는
✔ 요거트
✔ 또는 물과 함께 갈아 드시는 것이 좋습니다.
냉동 블루베리는
세척 후 바로 사용하고
재냉동은 피하세요.
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하루 한 컵(130g) 정도가 적당합니다.
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