몸이 불편하다면 이 3가지부터｜운동 안 하던 분들, 거창한 운동 말고 이것부터 #shorts설명글
지금 보고 있는 영상
몸이 불편하다면 이 3가지부터｜운동 안 하던 분들, 거창한 운동 말고 이것부터 #shorts설명글
조회수 476
영상 설명 · 눌러서 펼치기
몸이 불편하고 평소 운동을 안 하셨다면, 거창한 운동은 필요 없습니다.
① 아침 10분 스트레칭 ② 하루 8,000보 ③ 귀가 후 10분 폼롤러
최소 한 달만 꾸준히 해보세요.
전체 영상은 채널에서 확인하세요 👉
#shorts #평생운동 #중년운동 #스트레칭 #폼롤러 #생활습관
① 아침 10분 스트레칭 ② 하루 8,000보 ③ 귀가 후 10분 폼롤러
최소 한 달만 꾸준히 해보세요.
전체 영상은 채널에서 확인하세요 👉
#shorts #평생운동 #중년운동 #스트레칭 #폼롤러 #생활습관
김성용의 평생운동 다른 영상
자주 삐는 발목, 이 4가지 운동으로 다시 세우세요
조회수 52
허리 아픈 4050, 골반부터 보세요 | 허리 운동 4가지
조회수 1,506
몸이 불편할 때 혼자 시작하는 3가지 습관｜통증 줄이는 아침 스트레칭·걷기·폼롤러
조회수 92
허리만 보면 안 낫습니다 | 골반·고관절 정렬 잡는 운동 4가지
조회수 168
매일 아침 스트레칭! 매일 8분만 하면 뻣뻣한 관절과 근육이 시원해집니다
조회수 776
50대 필수! 무릎 관절 지키는 하체 강화법
조회수 3,153
“이것보다 좋은 무릎 보호운동은 없다” 무릎통증을 예방하는 최고의 기능성 운동!
조회수 889
운동 효과 2배 높이는 3개월 진행법 (안정화 ➔ 근지구력 ➔ 강도Up)
조회수 1,306