사과 양배추 이렇게 먹으니 10kg 감량 혈당 조절 성공했어요!

#당뇨전단계관리 #다이어트식단 #양배추요리

안녕하세요.
오늘은 제가 10kg을 감량하고, 당뇨 전단계에서 식단관리하며 먹었던 요리인 '사과 양배추 땅콩버터 샐러드' 레시피를 소개할게요.

저는 당화혈색소 6.1로 당뇨전단계였는데, 꾸준한 식단 관리로 1년 10개월만에 당화혈색소 5.5로 정상범위가 되었고, 식단을 바꾸니 운동을 많이 안 해도 10kg 감량은 신기하게 금방 되더라고요.

단순히 살을 빼는 것을 넘어, 건강한 몸을 만들기 위해 재료 하나하나가 정말 중요한데요.
💡 오늘 레시피의 핵심 포인트!
반드시 '무첨가 100% 땅콩버터'를 사용하세요.
요거트 역시 당분이 없는 '무가당 그릭요거트'를 선택해야 혈당 스파이크를 막을 수 있습니다.
고소하고 상큼해서 질리지 않는 이 맛, 많은 분들이 꼭 경험해 보셨으면 좋겠습니다.

[재료]
양배추 100g, 사과 1/2개, 무첨가 100% 땅콩버터 2스푼, 무가당 그릭요거트 2스푼, 레몬즙 1스푼, 올리브오일 1스푼, 파슬리가루(선택)
※ 1스푼=밥수저 1스푼 기준

[Music]
1.Music provided by 브금대통령
Track : 기분 좋은 바람이 분다 – https://youtu.be/OjtvNQRh-Vo