오늘 하루 🤓 #브이로그

💭다이어터 하루 식단•운동•루틴 !

• 아침: 순두부밥
• 점심: 큐브닭, @hankki_tongsal 에그함박, 현미밥130
• 쉐이크: @nucheat.kr
• 저녁: 오트밀참치계란죽

벌써 n번째 오는 카페 !! 너무 조와.. 🥺
커피 러버들은 꼭 가보세용!!(@ki.tsu.e )

🏷️순두부밥
: 순두부 1/2, 계란2개, 현미밥 80-100그램
모두 한 그릇에 넣고 노른자 터쳐서 렌지 돌려주면 끗 !
[양념장: 간장, 굴소스, 참기름, 고춧가루, 알룰로스 모두 1]

🏷️오트밀참치계란죽
: 계란2, 참치1캔(칼보참치 사용), 오트밀 40그램

❶ 오트밀 40g(숟가락으로 4스푼)
❷ 오트밀 잠길정도 물 붓고 계란 2개 풀어주기
❸ 전자레인지 2-3분 돌린 뒤 참치 섞어 먹으면 끗 !
(참기름은 선택, 깨 뿌려주면 더 맛있어요 ㅎㅎ )

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