초간단 전자레인지 요리 5분 컷! 노밀가루 바나나 빵 밀프랩 레시피

📌 초간단 전자레인지 요리 5분 컷! 노밀가루 바나나 빵 밀프랩 레시피

저는 바나나 색이 변하기 시작하면 무조건 이 바나나 빵부터 만드는데요! 🥰

밀가루 대신 으깬 바나나와 계란, 쌀핫케이크 가루, 아몬드가루를 섞어 전자레인지에 5분만 돌려주면 노밀가루 바나나 빵이 뚝딱이거든요~

용기째 전자레인지로 돌려 만드는 원팬 레시피라 설거지거리도 거의 없고, 다이어트 간식 밀프랩으로 이만한 게 없답니다.

바쁜 아침 식사 대용이나 브런치, 다이어트 간식, 건강식단 밀프랩으로 야무지게 즐겨보세요! 🚀

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💡 이런 분들께 강력 추천드려요!

밀가루와 설탕 부담 없는 속 편한 글루텐프리 다이어트 빵을 찾으시는 분

오븐이나 에어프라이어 없이 전자레인지로 5분 만에 초간단 홈베이킹을 하고 싶으신 분

미리 쟁여뒀다 꺼내 먹는 간편 밀프랩 식단을 원하시는 분

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🧪 알고 먹으면 더 건강한 노밀가루 바나나 빵 영양 정보

🍌 바나나 (풍부한 식이섬유 & 장 건강 & 자연스러운 단맛)
바나나의 펙틴과 올리고당이 장내 유익균을 돕고 혈당 스파이크를 막아줘요. 고급스러운 자연 단맛을 내줍니다.

🥚 계란 & 아몬드가루 (고단백 & 불포화지방산 & 식후 포만감)
계란의 단백질에 아몬드가루의 비타민 E, 불포화지방산이 더해져 근육 손실 없는 다이어트를 도와줘요.

🪵 시나몬 가루 (혈당 조절 & 체지방 분해 & 풍미 향상)
시나몬 향이 고급스러운 풍미를 끌어올려 줍니다.

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🛍️ 초간단 원팬 바나나 빵 밀프랩 재료 (1인분 기준)
(1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml | 1컵 = 종이컵 1컵 = 200ml)

바나나 1/2개 🍌
계란 1개 🥚
쌀 핫케이크 가루 100ml 🌾
아몬드 가루 1스푼 🥑
시나몬 가루 1/4스푼 🪵
우유 50ml 🥛
토핑용 바나나 약간 🍌
토핑용 저당 초코칩 약간 🍫
꿀 약간 🍯

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🍳 전자레인지 5분 컷! 노밀가루 바나나 빵 레시피

1. 전자레인지 전용 용기에 바나나를 잘 으깬 뒤 계란을 넣어 부드럽게 풀어줍니다. 🍌🥚

2. 쌀핫케이크 가루, 아몬드 가루, 시나몬 가루, 우유를 넣고 가루가 보이지 않게 골고루 섞어주세요. 🌾🥛

3. 반죽 위에 토핑용 바나나와 저당 초코칩을 올린 뒤 전자레인지에 4분 30초간 돌려줍니다. 🍫

4. 취향에 따라 꿀을 살짝 뿌려주면 완성! 🍯

*우유와 함께 맛있게 드세요~🥰

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