30 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME | Fat Burn & No Equipment | 전신 맨몸 운동 홈트 30분 (체중감량 & 장비없음)
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30 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME | Fat Burn & No Equipment | 전신 맨몸 운동 홈트 30분 (체중감량 & 장비없음)
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Hello, I'm Jaeho, a personal trainer and physical therapist.
Today's routine is a 30-minute full-body workout designed for Level 1 intensity, perfect for weight loss and building foundational strength.
It combines cardio, lower body, core, and upper body exercises, focusing on maintaining exercise performance with sufficient rest intervals.
As always, please make sure to adjust the intensity to fit your individual fitness level.
안녕하세요 트레이너이자 물리치료사 재호입니다.
오늘은 체중 감량과 기초 근력 향상을 기대할 수 있는 1단계 강도의 전신 운동 30분 루틴입니다.
유산소, 하체, 복근 , 상체 운동을 혼합하여 충분한 휴식 시간과 운동 수행능력을 유지하는 것을 목표로 합니다.
항상 개인의 체력 수준에 맞춰서 운동 하실 것을 권장합니다.
00:00 Round 1
08:12 Round 2
16:20 Round 3
24:20 Round 4
Today's routine is a 30-minute full-body workout designed for Level 1 intensity, perfect for weight loss and building foundational strength.
It combines cardio, lower body, core, and upper body exercises, focusing on maintaining exercise performance with sufficient rest intervals.
As always, please make sure to adjust the intensity to fit your individual fitness level.
안녕하세요 트레이너이자 물리치료사 재호입니다.
오늘은 체중 감량과 기초 근력 향상을 기대할 수 있는 1단계 강도의 전신 운동 30분 루틴입니다.
유산소, 하체, 복근 , 상체 운동을 혼합하여 충분한 휴식 시간과 운동 수행능력을 유지하는 것을 목표로 합니다.
항상 개인의 체력 수준에 맞춰서 운동 하실 것을 권장합니다.
00:00 Round 1
08:12 Round 2
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