7분완성 보들보들한 양배추로 든든한 한 그릇 양배추밥 레시피

찬밥에 양배추와 구운 순살고등어를 올려 만드는 든든한 한 그릇입니다. 이 영상은 핵심 조리 요약으로, 반복 설명과 선택 토핑 장면을 생략했습니다.

[확인한 재료·분량]
찬밥 약 1공기, 양배추 밥의 약 2배 분량, 이미 구운 순살고등어 1팩.
양념: 다진 마늘·다진 대파·간장·알룰로스·오일 각 1스푼, 후추 살짝.
선택: 비린내에 민감하면 청주 또는 소주 1스푼.
원본의 추가 선택 재료: 고추다지미, 참기름 또는 들기름 살짝. 기본 오일은 후반 대사에서 올리브오일로 언급됩니다.

[만드는 방법]
1. 양배추를 가늘게 썰어 물로 헹굽니다.
2. 여유 있는 전자레인지용 그릇에 찬밥을 담고 양배추와 구운 순살고등어를 올립니다.
3. 양념 재료를 잘 섞어 고등어 위에 올립니다.
4. 전자레인지 사용 가능한 덮개나 랩을 제품 지침에 맞게 사용합니다. 완전히 밀봉하지 않습니다.
5. 원본 안내는 전자레인지 6~7분이며 실제 시연은 7분입니다. 출력은 확인되지 않았으므로 밥이 따뜻해지고 양배추 숨이 죽었는지 확인합니다.
6. 뜨거운 그릇과 증기에 주의하며 꺼내 고등어를 부수고 밥·양배추와 비벼 먹습니다.

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