사진이나 영상을 찍었을 때 유독 얼굴이 비대칭으로 보인다면? 😭

✔ 한쪽 얼굴만 유독 넓어 보이거나
✔ 한쪽 이목구비가 찌그러져 보이거나
✔ 턱끝이 한쪽으로 돌아가 있다면

턱이 움직이는 방향부터 한번 체크해보세요.

거울을 보고 입을 천천히 ‘아—’ 벌려봤을 때
턱이 일직선으로 내려오지 않고 한쪽으로 치우치면서 열린다면, 턱관절 움직임이나 주변 근육의 좌우 밸런스가 달라져 있을 수 있어요.

그래서 오늘은 틀어진 턱의 움직임을 잡아주는 2단계 루틴 알려드릴게요.

STEP 1. 턱 옆으로 밀기 🖐️

입을 살짝 벌린 상태에서
턱이 벌어지는 방향의 반대쪽 턱에 손을 대주세요.

손은 턱을 안쪽으로 밀고,
턱은 반대로 손을 밀어낸다는 느낌으로 힘을 줍니다.

턱이 실제로 움직이지 않도록 서로 힘을 유지하면서
10초간 버텨주세요.

이렇게 좌우로 움직이는 턱 주변 근육에 저항을 주면서
턱이 한쪽으로 치우치지 않고 움직일 수 있도록 연습해줍니다.

STEP 2. 측두근 + 교근 이완 💆‍♀️

이번에는 턱이 벌어지는 쪽의 관자놀이와 사각턱 부위를 만져주세요.

치아를 가볍게 앙 물었을 때
단단하게 튀어나오는 부분을 찾으면 됩니다.

두 부위를 지긋이 눌러준 상태에서
입을 천천히 벌렸다 닫았다 반복해주세요.

이때 혀끝을 윗앞니 바로 뒤쪽 입천장에 가볍게 붙인 상태에서 움직이면
비대칭 운동도 되고, 안정적으로 움직임을 연습할 수 있어요.

사진 찍을 때마다 한쪽 얼굴이 유독 다르게 보였다면
얼굴만 계속 마사지하지 말고 턱이 어떻게 움직이는지부터 체크해보세요.

하루 1분씩 꾸준히 따라 해주시고,
영상 저장해두고 거울 보면서 같이 해보세요! 📸