양배추와 새송이를 이렇게 먹으면 살도 안찌고 너무 맛있어요 | 다이어트한그릇 레시피

#다이어트레시피 #새송이버섯 #양배추

더위에 식단 챙기기 귀찮은 분들 주목! 🍜
양배추 + 새송이버섯 두 가지로 끝나는 살 빠지는 한그릇 식단

✅ 재료
새송이버섯 2개, 대패 목심 150g, 양배추 1/2통, 쪽파 약간
[소스] 참깨 넉넉히, 다진마늘 1작은술, 쯔유 6큰술, 알룰로스 1큰술, 레몬즙 1큰술, 들기름 3큰술

✅ 포인트
채칼로 얇게 썬 새송이버섯 → 전자레인지 4분 → 물기 꽉 짜기
(물기 제거가 쫄깃한 식감의 핵심입니다!)

📋 타임스탬프
00:00 다이어트 한그릇 메뉴
00:54 새송이버섯 손질
03:30 양배추 손질
04:36 단백질 준비
05:17 소스 만들기
06:56 완성


실패는 제가 대신 해봤으니까, 여러분은 이 레시피 그대로만 따라 하시면 됩니다 😊