의사도 챙겨먹는 양배추는 식전에 이렇게 드세요! 묵은 뱃살이 쭉쭉 빠져요!

🥬 아삭하고 고소한 양배추 사과 들깨 샐러드

▪ 양배추,당근,사과 이렇게 드세요! 밥대신 2주만 먹어도 염증,뱃살이 사라지고 혈관이 건강해집니다!✌️

▪ 양배추와 당근, 사과에 고소한 들깨 드레싱을 더한 간단한 샐러드예요.
▪ 채소와 과일을 한 번에 챙길 수 있고, 삶은 계란과 호두까지 곁들이면 든든한 한 끼로도 좋아요.
▪ 마요네즈 없이도 고소하고 상큼해서 부담 없이 맛있게 드실 수 있습니다.



✅ 특징
▪ 양배추와 사과의 아삭한 식감에 고소한 들깨 드레싱이 정말 잘 어울려요.
▪ 당근은 올리브유에 살짝 볶아 자연스러운 단맛을 살리고, 삶은 계란을 더해 단백질까지 챙겼어요.
▪ 아침이나 저녁에 가볍지만 든든하게 먹고 싶을 때 추천합니다.


✅ 꿀팁

▪ 양배추는 너무 두껍지 않게 얇게 채 썰어야 소스가 골고루 잘 배어요.
▪ 당근은 올리브유에 살짝 볶으면 단맛이 살아나고 식감도 부드러워져요.
▪ 사과는 먹기 직전에 넣으면 갈변도 줄이고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.
▪ 호두는 마지막에 뿌려야 눅눅하지 않고 바삭한 식감을 즐길 수 있어요.
▪ 더 든든하게 드시려면 삶은 계란이나 두부를 곁들여도 좋아요.
2주만 챙겨드셔도 묵은 뱃살이 쭉쭉 빠져요! 양배추는 식전에 이렇게 드세요.


✅ 특제 들깨소스
간장 1큰술
레몬즙 2큰술
들기름 1큰술
올리브오일 2큰술
들깨가루 2큰술
알룰로스 2큰술



✅재료
양배추 200g
사과 1개
당근 1개


✅ Special Perilla Dressing
Soy sauce 1 tbsp
Lemon juice 2 tbsp
Perilla oil 1 tbsp
Olive oil 2 tbsp
Perilla seed powder 2 tbsp
Allulose 2 tbsp

✅ Ingredients
Cabbage 200 g
1 apple
1 carrot


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