옆툭튀+출렁뱃살🙅🏻‍♀️ 더이상 미루지 말고, 이번기회에 무조건 도전하세요🙌30일 챌린지 플랭크 2탄_강하나 스트레칭-

안녕하세요.
이번시간은 30일 플랭크 챌린지를 해주신 반하나들께 더욱더 새로운 자극과 탄탄한 근력을 함께 만들어보기 위해서 플랭크 2탄을 준비해보았어요.
제가 늘 반하나들께 바라는 단 하나는 습관적으로~ 습관처럼 운동을 하게 되는 일상~인데,
점점 저의 바람이 이루어져 가는 것 같아서 넘 행복하고 즐거운 마음 으로 2탄을 준비하게 되었습니다^^

기존 플랭크 챌린지 90초까지 모두 완료 하신분들들께서는 위 운동으로 좀더 다이나믹하게!! 등과 옆구리의 자극을 느껴보세요!! (아직 1단계 90초 전단계라도 괜찮아요^^ 위 플랭크도 같은 단계로 똑같이 하시면 됩니다)
한 달동안 열심히 일지기록과 함께 성실하게 챌린지를 하신 분들의 댓글을 보면서 넘넘 감동을 받고 저도 더욱더 열심히 운동을 해야 겠다는 생각을 했어요!!
플랭크 2탄도 잘 해내시리라는!! 격려와 감사의 응원을 드리며!!!!


이번달도 모두모두 홧팅하세요!!!

0:00 인트로
2:40 챌린지 준비
3:30 30초시작
4:38 40초시작
5:50 50초시작
8:13 60초시작
10:08 70초시작
12:22 80초시작
15:50 90초시작
18:02 100초시작


계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭