더이상 엉덩이를 쳐지게 둘 순없다.도전!!시간,공간 제약없이 엉빵만들기!! - 강하나 스트레칭-
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더이상 엉덩이를 쳐지게 둘 순없다.도전!!시간,공간 제약없이 엉빵만들기!! - 강하나 스트레칭-
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안녕하세요😉
이번시간은 힙업운동이 늘~ 힘들어서 포기하셨던 반하나를 위해서!!
벽 잡고, 간단하게 엉덩이가 봉긋 해지는 자극을 주는 운동을 준비 했어요!
오늘의 포인트는 운동시 엉덩이의 자극을 깨워라!!
엉덩이가 얼얼하게 끊임 없이 집중! 초!! 집중해서 동작을 해보세요!
다리를 뒤로 올릴 때 허리가 다치지 않도록 복근힘! 주의하시구요~
그럼~~
오늘부터, 중력으로 인해 점점 아래로 쳐지는 엉덩이를 위해
엉빵이 되도록~ 우리 같이 화이팅해요🤗
위 운동과 함께 하체를 불🔥태워주는 엄~청 간단x100
벽대고 허벅지 영상 링크 남길께요
https://youtu.be/aFfX3DVv6L4
운동 후 허리가 아프신분들을 위해~
필수코스로 아래⬇️ 허리 스트레칭도 꼭 해주세요^^
https://youtu.be/vgyV9GIFdKo
계속하게 되는 #강하나 #매직 #스트레칭
이번시간은 힙업운동이 늘~ 힘들어서 포기하셨던 반하나를 위해서!!
벽 잡고, 간단하게 엉덩이가 봉긋 해지는 자극을 주는 운동을 준비 했어요!
오늘의 포인트는 운동시 엉덩이의 자극을 깨워라!!
엉덩이가 얼얼하게 끊임 없이 집중! 초!! 집중해서 동작을 해보세요!
다리를 뒤로 올릴 때 허리가 다치지 않도록 복근힘! 주의하시구요~
그럼~~
오늘부터, 중력으로 인해 점점 아래로 쳐지는 엉덩이를 위해
엉빵이 되도록~ 우리 같이 화이팅해요🤗
위 운동과 함께 하체를 불🔥태워주는 엄~청 간단x100
벽대고 허벅지 영상 링크 남길께요
https://youtu.be/aFfX3DVv6L4
운동 후 허리가 아프신분들을 위해~
필수코스로 아래⬇️ 허리 스트레칭도 꼭 해주세요^^
https://youtu.be/vgyV9GIFdKo
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