[리본레시피] 50키로감량식단/ 곤약밥&온센타마고/ 전자렌지곤약밥/ 온천달걀/ 초간단쯔유

#기분좋은날다이어트#50키로감량#저탄고지

안녕하세요~ 저탄고지/키토제닉 다이어트로
50kg을 감량한 리본입니다💕💕💕

오늘은 전자렌지로 곤약밥 짓기(알알이곤약)
온천달걀/온센타마고 만들기
즉석 초간단 쯔유 만들기 레시피입니다~^^

밥과 간장 달걀의 조합을 저는 정말 좋아해요~💕

*먼저 쌀 3큰술을 씻어 불려 놓아요~

*알알이 곤약은 물 500ml에 식초 1작은술을
넣은 물에 5분정도 담구었다가 체에 받쳐
흐르는 물에 깨끗이 헹구어내면 곤약특유의
냄새를 완전히 없앨 수 있어요~

*알알이 곤약도 원형모양과 약간 타원형이
있는데 어차피 곤약이라도 타원형이 좀 더
식감면에서 좋은거 같아요~^^

[전자렌지 곤약밥]

1.쌀을 불린지 30분정도 지나면 전자렌지용
큰 볼에 곤약과 쌀을 섞은 후 뜨거운물을
곤약높이와 평평하게 맞춘다.
(물이 아주 적은양이예요~)

2.뚜껑없이 전자렌지 6분 조리한다.

3.위,아래를 잘 섞은 후 다시 6분 조리한다.

4.질게 된 느낌이면 3~5분 추가로 조리한다.

[온천달걀/온센타마고]

*달걀은 동물복지 유정란(비싸😢)으로 준비한다.
*반숙이기 때문에 시중 저렴한 달걀은 비린맛이
많이 날 수 있으니 주의*

1.물 1.5리터에 소금 1작은 술을 넣고 끓인다.

2.완전히 끓으면 불을 끄고 찬물 150ml를 붓고
달걀 3개를 국자로 넣고 뚜껑을 덮는다.(영상참고)

3.정확히 12분 후에 건져서 얼음물에 담근다.

[초간단 즉석 쯔유 만들기]

간장 2, 탄산수 2, 레몬즙 0.5, 발사믹식초 0.5
알룰로스 1,(모두 밥수저 계량)

온천달걀 간장밥도 먹는 맛있는 다이어트~✌
오늘도 함께 힘내요~~💕💕💕

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Hello~💕💕💕

I am Reborn who lost 50 kg(110lb) with the korean ketogenic diet receipe.

From now on, let me introduce you my experience of weight reduction and various korean ketogenic receipes.

In light of my experience, i open 'Reborn channel' as being reborned as ketogenic diet.

Happy, joyful and delicious Korean ketogenic diet recipes~

I will tell you about various Korean diet recipes easily such as diet gimbap, diet bulgogi, diet bibimbap, diet Kimchi, and so on.

I hope you will be healthier, prettier, and slimmer with me~💕💕

music provided by 브금대통령
Track : kids room
https://youtu.be/e4w3WzWeFbg

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