등 뒤로 손이 안 올라간다면? 딱 2가지 운동만 해보세요!

등 뒤로 손이 안 올라간다면? 딱 2가지 운동만 해보세요
등을 긁거나 옷을 입을 때 손이 등 뒤로 잘 올라가지 않는다면 어깨의 내회전과 신전 가동성이 부족할 수 있습니다.

오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 2가지 운동으로 어깨 뒤 움직임을 회복하는 방법을 소개합니다.

✔ 하루 3번
✔ 주 3회 반복
✔ 운동 전후 손이 얼마나 올라가는지 직접 테스트해 보세요.

조금씩 꾸준히 하면 어깨 움직임이 한결 편해질 수 있습니다.

#어깨운동 #어깨가동성 #유연성 #스트레칭 #운동루틴