파킨슨 상체가 자꾸 굽을 때 이 운동 꼭 하세요!(국제파킨슨학회 강력추천운동)

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파킨슨 환자분들이 상체가 많이 굽어서 보행이 점점 어려워집니다. 몸을 바로 세우기 위해서는 등근육과 코어 근육이 상당히 중요한데요. 그래서 오늘은 이 부분을 해결할 수 있는 운동으로 준비했습니다. 국제파킨슨병학회에서 추전하는 LSVT 운동도 포함되어 있으니 잘 따라해보시기 바랍니다. 감사합니다!

00:00 인트로
00:20 파킨슨 재활운동 1. 가슴펴기
01:43 파킨슨 재활운동 2. 수건 스트레칭
04:25 파킨슨 재활운동 3. 팔다리 옆으로 뻗기
05:42 파킨슨 재활운동 4. 팔 돌려 위로 뻗기
08:06 파킨슨 재활운동 5. 발 옆으로 뻗기
09:05 파킨슨 재활운동 6. 팔 뒤로 뻗기
10:12 파킨슨 재활운동 7. 팔/다리 앞으로 뻗기
10:15 파킨슨 재활운동 8. 만세하며 다리 옆으로 뻗기
11:55 파킨슨 재활운동 9. 팔/다리 옆으로 뻗기
12:55 파킨슨 재활운동 10. 팔 흔들기
11:31 파킨슨 재활운동 11. 양쪽 팔/다리 동시에 뻗기