몸이 뻣뻣한 날, 뭐부터 할까?｜맨몸 스트레칭 타바타 8동작

몸이 뻣뻣하게 느껴지는 날, 어떤 스트레칭부터 해야 할지 고민되시나요?

안녕하세요! FoxgymTV 단하나 트레이너입니다. 오늘은 도구 없이 함께 움직이는 맨몸 스트레칭 타바타 8동작을 준비했어요.

✔️ 다운업과 사이드 스트레칭으로 시작해요.
✔️ 크로스다운과 사이드밴드로 방향을 바꿔 움직여요.
✔️ 하이런지와 힙킥을 거쳐 체스트버프킥, 스모크로스까지 함께해요.

동작마다 편하게 움직일 수 있는 범위에서 따라와 주세요. 오늘도 첫 동작부터 저와 함께 시작해 볼까요? 😊

함께한 루틴이 마음에 들었다면 구독과 좋아요 부탁드려요!

#스트레칭타바타 #맨몸스트레칭 #전신스트레칭

00:00 INTRO

00:09 다운업 스트레칭
00:59 사이드 스트레칭
01:49 크로스다운 스트레칭
02:39 사이드밴드 스트레칭
03:29 하이런지 스트레칭
04:19 힙킥 스트레칭
05:09 체스트버프킥 스트레칭
05:59 스모크로스 스트레칭

06:47 FINISH