죽어도 안빠지던 뱃살 집에서 3분이면 싹 빠집니다. ‘이것’만 하세요! (일반인을 위한 복근/식스팩 운동, AB 슬라이드, 롤아웃)

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여러분, 우리 뱃속에도 복근이라는 건 존재하잖아요? 근데 왜 안보일까요?

'그야 체지방이 덮고 있으니까 그렇지' 하면서 유산소만 줄창하면 복근이 보일거라 생각하시는 분들이 많은데요. 아닙니다. 다른 근육과 마찬가지로, 복근도 그 자체를 키워야만 보입니다.

근데, 복근 자체가 중요한건 알겠지만, 복근 운동에는 치명적인 문제가 있죠. 겁나 하기 싫다는건데요. 팔다리 같은데는 많아야 8회 정도면 충분히 자극도 먹고 펌핑도 되는데, 복근 운동은 적어도 30~40회는 해야 겨우 느낌이 옵니다.

겁내~ 귀찮기만 한 복근운동, 좀 짧고 굵게 끝낼 방법 없을까요?

그래서 준비했습니다. 가장 효과가 좋고 빠르게 끝낼 수 있는 복근운동을 뇌피셜이 아닌 해외 논문을 분석해서 찾아왔는데요.

복근은 어차피, 상복부, 하복부,옆구리 이렇게 세 부위로 나뉘어져 있으니까, 부위별로 가장 효과좋은 운동으로 하나씩만 해주면 끝납니다.

이 운동들로 늘어진 뱃살은 제거하고, 가장 단시간내에 탄탄한 식스팩을 만드실 수 있을거예요.

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00:00 숨겨진 '복근운동'의 치명적인 문제점
01:21 상복부 - 인클라인 리버스 크런치
02:16 하복부 - AB 슬라이드(롤아웃)
03:46 옆구리 - 힐터치
04:30 숨겨져있던 복근을 찾아보세요-!