영양제 많이 먹을수록 위험한 이유? 약사가 말하는 영양제 다이어트 I 🔍Q터뷰 정재훈 약사 I KBS 무엇이든 물어보세요 20260910 방송
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[무엇이든 물어보세요 - Q터뷰] 정재훈 약사
영양제는 '많이' 먹는다고 좋은 것이 아니라 '부족할 때'만 효과가 있습니다. 성분이 겹치는 중복 섭취는 비타민 B6나 나이아신처럼 독성을 부를 위험이 있죠. "내가 이걸 왜 먹지?"라는 질문에 바로 답하지 못하거나, 4~8주간 중단해도 몸의 변화가 없다면 과감히 정리할 때입니다. 영양제 통의 개수로 건강을 채우려 하지 마세요. 식단을 대체할 수는 없기에, 명확한 이유가 있는 영양제만 식탁 위에 남기는 '영양제 다이어트'가 필요한 시점입니다.
#영양제 #성분 #독성
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영양제는 '많이' 먹는다고 좋은 것이 아니라 '부족할 때'만 효과가 있습니다. 성분이 겹치는 중복 섭취는 비타민 B6나 나이아신처럼 독성을 부를 위험이 있죠. "내가 이걸 왜 먹지?"라는 질문에 바로 답하지 못하거나, 4~8주간 중단해도 몸의 변화가 없다면 과감히 정리할 때입니다. 영양제 통의 개수로 건강을 채우려 하지 마세요. 식단을 대체할 수는 없기에, 명확한 이유가 있는 영양제만 식탁 위에 남기는 '영양제 다이어트'가 필요한 시점입니다.
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